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  • 最强冷空气来临、气温暴跌,御寒保暖用这几招!

    发布时间:2018-12-14 16:58:20
      在大雪节气之后,会有急速降温、霜冻、暴雪、冻雨、雾霾等极端天气出现,这对老百姓的生活有很大影响。最近几天,太原的温度急剧下降,零下15℃、零下16℃成为了常态。每天早上出门,就算把自己捂成一只“狗熊”都感觉没啥作用。除了气温暴跌,还伴随5级大风,围巾帽子也不能少。

    广东十一选五 www.lskbi.com   俗话说“大雪进补,来年打虎”,可谓是一年的重要养生时刻。
     

      大雪天气寒冷,会引发很多季节性疾病或导致某些既有基础疾病的加重。比如感冒患者会明显增多,呼吸道疾病患者、心脑血管疾病、风湿类风湿疾病等患者的病情会出现反复。这与寒气入侵人体密切相关。所以在冬天,对于这类常见疾病的预防和治疗就显得尤为重要。
     

      冬季保暖要捂好这六个部位

     

      脖子受冻易感冒
     

      后脑部位分布着丰富的神经和毛细血管,受凉后容易患感冒,还能导致颈部血管收缩,不利于脑部供血。因此,要防止风邪侵袭颈部致病,如风大时可把领子竖起来,戴上围脖等。
     

    脖子保暖-国康大药房

      肚脐受冻易腹泻
     

      有的女性不注意肚脐保暖,虽然白天不觉得冷,但到了夜间,寒凉之气容易通过肚脐侵袭到人体内部,首当其冲被刺激的就是肠部,引发寒性腹泻。有些人晚上有蹬被子的习惯,腹部很容易受凉。所以建议这些人最好穿上睡衣睡觉。
     

      后背受冻易咳嗽
     

      后背受冻,对于呼吸系统不好的人,易诱发咳嗽、支气管炎等疾患,尤其是咳嗽可能会发展成为燥咳。督脉巡行于后背正中线位置,为“阳脉之海”,凉风侵袭到后背,时间久了会导致督脉阳气虚衰,推动温煦固摄的作用减弱,到了冬天尤其怕冷。此外,腰部为带脉走行之所,特别是脊椎两旁的后腰为肾脏所在位置。肾喜温恶寒,后腰两侧受风邪凉气的袭扰,也会损耗肾阳之气。
     

      肩部受冻易疼痛
     

      现在不少上班族一早醒来会感觉肩部疼痛,到医院一检查竟然得了肩周炎。一般来说,肩周炎的患者是50岁左右的人群,所以民间有“五十肩”的说法。但是秋季雨后夜晚寒凉,肩部受凉容易被风寒湿邪侵袭,出现疼痛。所以,秋季肩部要格外注意保暖。
     

      膝部受冻易发炎
     

      时尚女孩在这个季节总喜欢穿短裙、短裤配长靴,膝关节露在外面,但长此以往会患上关节炎。深秋是关节炎的始发期,很多人的关节在这时开始怕冷、怕风甚至出现刺痛。
     

    膝部保暖-国康大药房

      双脚受冻寒入身
     

      俗话说,脚冷冷全身。脚部若受冻,身体抵抗力易下降。人的五脏六腑在足部有相应的敏感区或反应点,若受冻,可反射性地引起相关部位的毛细血管收缩,对于患有心血管病的人,双脚更要时时保暖。不少人觉得冬季才需要热水泡脚,其实秋凉时节也适合在睡前用热水泡脚,可使足部气血顺畅,预防寒气侵袭。
     

      食疗御寒用途大
     

      怕冷的朋友可以饮食上做些调整,通过食疗进补达到保暖御寒的功效。冬季食补应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物,多吃一些温热补益的食物。
     

      羊肉可防寒
     

      中医认为,春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾,冬季养生的基本原则是“藏”,很重要的一点是养肾防寒。
     

      冬季常吃羊肉,不仅可以增加人体热量,抵御寒冷,对一般风寒咳嗽、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软等一切虚状均有治疗和补益效果。羊肉是冬季养肾防寒最好的进补食物。
     

      鸡肉蛋白质丰富
     

      很多朋友一到秋冬时节,就特别容易感冒,这常常和体质弱有关,所以秋冬季节多吃一些蛋白质和能增加能量的食物,适当增加脂肪,比如说鸡蛋、牛奶、肉类。专家建议多吃鸡肉,因为鸡肉是温性的,含蛋白质非常丰富。
     

      多食含铁食物
     

      铁是参与造血的重要原料,血液中的红细胞担负着机体中氧运输和代谢的重任。要把蛋白质、碳水化合物和脂肪变成热量,就需要充足的氧气。
     

      如果机体缺铁,就容易患缺铁性贫血;而缺少运输氧的工具,最终的结果就是产热不够,容易感到寒冷。许多年轻女性特别怕冷,一到冬天,即使在有暖气的房间里,也常常手脚冰凉,铁的摄入量不足是重要原因之一。所以,怕冷的女性冬天应多吃富含铁质的食品,如动物肝脏、牛肉、鱼、蛋、黑木耳、大枣、乳类、豆制品等,能提高对寒冷的抵抗力。
     

      国康大药房药师温馨提示:
     

      天气渐冷,寒冷突袭,阳热之气潜藏,人体也是同样。肾气应冬而主藏,故而冬季养生重在温肾护阳。顺应自然,我们要减少户外活动,避免大汗淋漓,养护阳气,适当做些室内运动或者短时室外运动。家中也要备点感冒颗粒、吗丁啉等必备药品,以防疾病来袭。

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